比较实用戒除邪YIN，毒瘾，烟瘾的个人经验

   日期:2015/5/1 4:07:00     下载DOC文档         微博、微信、支付宝分享

　　你说，人为什么总是知道自己是错的，却是还要去坚持下去捏?比如说，人知道抽烟是对身体有害的，但是又死不悔改的去抽烟?比如说知道某些东西是损人不利己的，却又会去做，而且还做的很坏，结果很糟糕，为什么呢?

　　你知道炸鸡翅是不好的，会吃吗?知道是垃圾食品，你会去购买吗?一样会吧?那，你的理由又是什么呢?和他们比起来，你的理由是不是会更加的有说服力呢?

　　在买一样东西的时候，首先是自己的身体上的感觉，就好像看到香香的蛋糕会流口水一样，看到炸鸡翅也是的，然后就会有一种饥饿感，还有一种渴望的感觉，应该算得上是一种欲望吧，然后就很想很想去吃，大多数人看到好吃的东西的时候，是不是也是这种感觉呢?我说不准

　　大多数人当然也是这种感觉，当抽烟的人看到烟的时候就好像你看到了炸鸡翅的感觉是一样的，因为有了炸鸡翅会快乐，而快乐是人类去做一件事的动力之一，相对的是痛苦，快乐可以让一个人做一件事情做的很好，甚至是沉浸在其中

　　吸烟的人并不会是一出生就会抽烟，不像婴儿，一出生就会喝奶，抽烟是一个过程的积累，最后才导致了人体的生物钟出现了应激性的反应，才有了后来的习惯，才有了种种的随之而来的举动，不是吗?但是人体本有的欲望冲动却是难以去理解的，看到好吃的会自然的想到美味的食物还有与之相随的美好的东西，这是天生的，怎么能改变?

　　天生的东西并不是因为天生而固定，就好像你写作文一样，不经过任何的思索就可以得出一篇洋洋洒洒的文章，没有任何的多余辞藻，纯粹天然，没有一丝动摇，那，你的作文是不是就不能够修改呢?是可以的，在原有的基础上，稍加改变，语言的含义就会变得更加的丰富，内涵也就随之而来，操作系统并非完美，需要用户根据自己的使用习惯和爱好去不断的优化才有了符合自己个性的系统，不是吗?如果刚开始给你的就是一个不能动，不能改，甚至是无法添加任何软件的操作系统，你会要吗?是不会要的，因此，没有天生的定数，所谓的定数，不过是一个框架，操作系统只是一个整体的大的框架，就好比浏览器一样，有自己的内核KERNEL还有shell也即是外观，两个加在一起构成了一个操作系统和软件的基本功能，界面是美化，内核是精髓核心的东西，软件的漏洞尚且需要不断的去修补，人又怎么是完美的?

　　有点明白了，人是不完美的，就因为不完美，才有了进步的动力和反省的能力，对吗?

　　是的，不完美也是一种缺陷，有的人说某些东西是完美的，实际上是不完美的，当你发现完美中的缺点的时候，也是进步的时候，没看到弱点也就是快要灭亡的时候，历史一贯是如此的运行着。

　　人的生理结构，心理结构都好，都并不是完美的，你说的正常人的感觉，吃东西一样，试问，刚出生的小孩子知道炸鸡翅长什么样子吗?是不知道的，喝牛奶只是一个习惯性的动作，孩子在小的时候很多的动作和言语都和小动物是差不多的，一只猫，你逗他的时候，他也会被耍的团团转，一个小孩子，你逗他他也会很开心，人小的时候和普通的动物没啥区别，一味的凭借着本能去做一些看起来很幼稚的事情，这，并没什么奇怪的，知道什么是可以吃的，什么是好吃的，在某种程度上来说也是一种模仿进步的结果，刚开始看到大人在吃东西，然后知道东西是可以吃的，听到家里人的称呼，爸爸妈妈，然后不断的重复和暗示小孩子，某人是爸，某人是老妈，不断地额重复，知道深入记忆之中，再也忘记不了，这就是重复和习惯的力量，可以是好的，也可以是坏的，好的一面在于可以塑造一个人的成长历程，坏的一面在于可以在一个人的心中植入很多的东西，可以是邪恶的，可以是洗脑的内容，同样的，当一个小孩子知道什么是可以吃的东西之后(已经完全具备分辨食物的能力)，也就脱离了大人的基本教育，可以独立判断了，你也可以理解为洗脑成功了，然后就深入骨髓，有的人在第一次看到蛇的时候，很害怕，吃都不敢吃蛇肉，后来，吃的次数渐渐的多了起来，也就无所顾忌，吃的越来越厉害，总之，一旦深入意识的东西，想改变的话就会很困难，因为那已经是重复了千万次的结果。

　　你这么说有的东西是正确的，有的是不大正确的，比如说狼知道羊是可以吃的，那无可厚非，狼吃人的机会可是不大的，那怎么知道人是可以吃的呢?

　　动物和人毕竟是不一样的，有自己的独特的感官，比如说蛇是凭借着自己的红外舌头来感知动物的存在，而狼能闻到人类的肉味有什么好稀奇的呢?

　　俺觉得你这么分析就是在一步步的剖析人的动作，和心里，分解的支离破碎，然后再用各个击破的办法去瓦解一个人的深层习惯，人总归是天生的人，有的习惯是无可动摇的，比如说吃东西的习惯，还有睡眠的习惯

　　俺知道你要表达的是什么东西，你说的也是对的，俺可没让你不吃不喝，哪怕是神仙也是要吃香火滴(开玩笑啦)。这里只是讨论对于某些可有可无的习惯。

　　人都是这么教出来的，重点在于，人类知道某些东西是好的，但怎么都改变不了，办法是什么?

　　先不要着急，凡事都有个前因后果，知道原因是什么，那后面的东西不就好办了?之前说到，人总有自己各种各样的原因的深刻记忆和身体动作习惯，只需要打破这些常规的东西就可以改变这些坏习惯，变成一种好的习惯，还是拿操作系统来说话，让一个人在新的操作环境中熟悉环境，唯一的办法就是让他渐渐的喜欢，同时，让他在这个环境之中保持充分的好奇心还有吸引力，这是对付枯燥乏味的办法，也是持之以恒的关键，你想啊，要是微软的系统只是有一个漂亮的SHELL，没有啥新的功能，甚至比以往的操作系统还要烂，你说有谁会要用新版本的系统，软件卖不出去怎么赚钱捏?比如说，一块面包，用一样面粉可以做出这种味道，但是利用其他的面粉也能做出同样的味道，那就可以相互的替换，把习惯用移花接木的手法也是可以的，或者是改变其中的一个环节，让他进行不下去，也即是重复的动作没有继续，中断连续性，然后再让坏习惯自然的慢慢的沉寂，通常这也是很痛苦的，因为有很强的戒断反应，也是最容易复发的，俺还是倾向于动态转移的移花接木手法，在坏习惯的念头升起的时候，就去干别的事情，如果实在闲不下来，俺会辛苦一下扎马步，再多的精力也受不了半个小时的扎马步，一来身体出汗排毒自然健康，二来，消耗多余的体力，睡眠更好。如果你怕自己的力气使不完的话可以去干家务活什么的，转移注意力，或者干脆睡觉去，精神好了再去干正事，总之，不要让自己太闲，发呆什么的，最好不要有、

　　另外就是近朱者赤近墨者黑，这句话是对的，但在当今社会不见得就有用了，有很多的局限性，你只能根据自己的身边环境去调整自己的状态，让自己的精神和周围正能量的人尽量保持一致，第一是因为别人的气场比你的强大，会在无形之中调整你的气场，第二是因为要成功首先要和比较成功的人在一起，因为你没人家厉害所以学着点对你没坏处滴。

　　解决的办法是说出来了，这么做的原因貌似还没说清楚，只是说了一半，还是老办法，如果一个人喜欢抽烟，那是因为知道抽烟是快乐的，其实他不知道自己的大脑神经已经渐渐的被烟俘虏了，精神状态都不是自己能控制的，大家都知道烟草里面有一种东西叫做尼古丁的，就是这玩意具有一定的成瘾性，没有了这东西什么都不重要了，抽烟不过是一个过时的老土的动作而已，关键是怎么把这个东西找一个替代品，在《无从选择，为何多即是少》这本书里面说到一个很重要的理论，就是心理快乐感平衡的重要性，假设你去戒烟，但是，戒烟之后，身体虽然已经恢复了正常，但是你心中的失落感还是没有恢复正常，那时机一到，你不抽烟谁抽烟?所以心理的满足感是想当的重要的，这个就需要自己去寻找对于自己来说，能让自己真正的强大的起来的东西究竟是什么，有成功的动力，有美满的幸福家庭和婚姻，甚至是有一个貌美如花的妹子，你想啊，如果你抽烟的话，浑身一股很难闻的臭味，谁愿意接近你?女孩子不愿意接近你，又怎么会娶到一个貌美如花的老婆呢?这样想着想着就有有点动力了，这个想法也不是个万全之策，因为这在一定的时间期限内是有用的，就好像成功学一样，刚开始你被洗脑的很彻底，但是过一段时间就会打回原形，戒烟还是戒毒都是同样的原理，刚开始会痛哭流涕，怒其不争哀其不幸，这都是没用的，需要找一个持之以恒的动力，也即是重新建立起信心和信任的动力，依俺的经验来看，除了做好身边的事情之外，没有更快的办法可以让一个人重新找回对生活的自信，在《狂热分子：群众运动圣经》里面有一句话俺觉得特别的经典：“只有那些干不好小事的人才对干大事特别的热衷。”事实上也是这样的，普通工作做的不好的人总是喜欢和领导打交道，工作得力而又团结的人领导往往会看重你，委托重任，这就是区别，扯远了，或许你会说，只是戒烟而已，又不是戒毒，哪来的重新找回自信?俺说了戒除坏习惯就是一个戒毒的过程，你懂的，那种痛苦没有经历过的人是不会明白的，因为大脑在你做一件很兴奋的事情的时候是会分泌一种叫做多巴胺的东西，正是这玩意会让人对一样东西很着迷，而那些具有成瘾性的东西都有这种特征，话题又说远了，言归正传。

　　从生活之中重新建立起一个人的自信，怎么说?每个人都是生活中很自然的人，还需要建立什么自信?这不是脱裤子放屁吗?

　　不是的，你稍微观察下，就会知道，人不会无缘无故的犯错误，比如说那些喜欢抽烟打架的坏学生，刚开始也许是被几个小混混欺负，后来打架打赢了反而成了狐朋狗友也是有的，又说那些原本生活极度空虚的人，和朋友经常进出夜场，接触到那些毒品也没什么好奇怪的，俺不想说太多的东西，说太多的例子，俺只想说明，任何人的堕落一定有理由，有的难以言表，有的匪夷所思，就是这么简单的东西却让人把一个原本完好的人，因为某些东西看成是一个堕落的天使，俺觉得是不公平的，如果社会对不起你，你有权利和大家讨回公道，如果是自己把持不住掉进去陷阱，那，先反省自己的过失再来说别人吧!

　　话说回来，自信的建立也不难，从哪里跌倒就从哪里爬起来，喜欢做什么就去做，喜欢画画就重新的去学习怎样当一个画家，喜欢英语就去学习英语，让自己有事情做是第一步，让自己做的开心是第二步，有成就感是第三步，有人和你分享你的成功是第四步，以此类推，自信就是这么建立起来的，重新建立自信不仅仅是重建自己的心里世界，也有重新培养自己知识技能的作用，还能对治戒断反应空虚无聊的一个过程，至于在这个期间接受什么三观，那是自己的事情，对错有分别即是，俺不喜欢什么中庸之道，那很扯蛋的，在生活中你怎么中庸?三个人分家产，难道你的那份不要分给另外两个人吗?那不叫中庸，那叫不争气，在生活中更多的是需要明确，清清楚楚的知道才行的，没个标准怎么行。

　　稍微钻一下牛角尖吧，那，你能不能让一个人不吃饭呢?或者说只是吃一点青菜之类的素食，俺就相信你说的是对的。

　　这有何难的?开心大于痛苦的话谁都愿意去吃大白菜，大家都知道，那些深陷传销的人，过的日子可是比红军吃草皮树根还要苦逼的，一碗汤，什么料都没有，居然也能喝出鱼肉汤的味道来，他们当然是知道这碗汤是什么料都没有的一碗清水而已，这么做一是为了自我洗脑，二是成功之后的幸福感，对于未来的虚幻的满足感远远超越了目前的物质享受，换句话说，如果未来能让我大吃大喝，过着神仙的日子，那，现在喝一碗汤算得了什么呢?很多人身上本来有一些慢性病之类的，在那种极端的环境下居然还有的人好了，君不见，这是断食辟谷的一种疗法而已，时不时的保持一定的饥饿感对身体也是有好处的，很多人还以为是组织上把自己的坏毛病治好了，真是无可救药。

　　好，俺相信你说的是真的，有效的一种办法可以用来改变自己的坏习惯的，那自古以来，知道这些办法的人多了去了，为啥还是不见有几个人改正了自己的坏毛病?成功者少之又少?

　　这也是人的弱点所在，本来条条大路通罗马的，偏偏你喜欢自己一条一条的走过了才知道，有过来人告诉你路是这么走的，你却喜欢搞特殊，自己走自己的，如果是知道自己的长处还有短处，那还说得过去，如果一无所知的走下去，是死是活还尚未可知，有的东西说了是坏的，一方面也是洗脑和灌输，另一方面也是前人的经验积累和教训，有人不相信，你有什么办法?吸毒的人要进了监狱才知道什么是地狱，喜欢嫖娼的人非要得了艾滋病才去后悔，有用吗?既然没用，还不如听话一点的好，对于未知的东西保持几分基本的神秘感是俺对周围不理解现状的一个基本的尊重。

　　他们并非是不知这是坏的，只是一味的坐下去，昧着良心，就是如同你说的一样，坏的东西重复下去了，好的习惯被淹没，最后完全的变成了彻头彻尾的怀人，坏人并非就是天生的坏人，也有自己的一个过程，修改了过程也就改变了命运，即使是注定的结果，也一样的可以创造奇迹、

　　是的，眼前的这一步决定着下一步，所以说命运总是掌握在俺的手上，不，严格的说，没什么命运，不过是一个计划，一个一步一步的计划，越说越悬，也没必要说的太复杂，那些相信宿命论的人看到会心里不舒服滴。暂时说这么多吧，俺在文中多次提到了戒断反应，这个戒断反应究竟是什么?戒断反应就是当一个人做某件事情超级开心的时候，突然间不做了，就会出现极度空虚，冷漠的情况，也许会表现出狂躁，情绪低落，有抑郁症的倾向，严重的甚至会自虐的都有。俺写这篇文章的目的在于分享经验，不要问俺是不是吸毒吸烟什么的，俺没这种坏毛病，俺在文中总是说以我的经验。。。那是真的经验，至于是什么坏毛病能让俺有这么丰富的经验你就别问了。