佛陀在涅槃前，弟子问佛陀：“佛在世，我们是以佛为老师，依靠佛；佛不在世了，我们以谁为师？”佛就说了两句话：“以苦为师，以戒为师。”
佛的这两句话，是在恳切地告诉我们，在没有了佛的亲身教导以后，应当以戒律和苦行为修行精进的根本。
尤其是现在是佛所预言的末法时代，就连珍贵的佛法也要逐渐消亡了，我们凡夫要想在这样一个五浊恶世当中修行得道，会是多么多么的困难？须知起心动念，无不是罪！即便你行遍天下善，积累无穷福德，但不修清净心，还会起恶念，你就注定要生生世世在轮回中升堕，如今难得悉闻佛法，这等解脱生死、究竟圆满之道，还不肯放下万缘、专注修行，那便要错过这样千载难逢的佛缘，以后在轮回之中能否再遇佛法，能否生起坚定信愿皆是难料之事。所以，奉劝各位一定要认真对待佛法。珍惜这份在末世的闻法奇缘，一心求正觉，只有真正成佛以后，才能够度尽无量无边的众生！这才是究竟圆满的道业。
古时候的人德重福厚，所以无论出家还是在家修行都容易成就。而现在是一个乱象丛生，人人都舍本逐末的时代，尤其是在尘俗之中，并且人人都德轻福薄，可以说在这样一个逆境之下比在寺庙中修行还要难上百千万倍。但是如果在这样的逆缘下还能够克服掉所有障碍精进修行，那么所得成的道业也是极其殊胜的。那么该当如何求取并秉持住清净心，如何在逆缘下让自身一心不乱？佛曾说过：“末法时代，净土成就。”念佛的确是一个极佳的法门。但是在万缘的障碍下，我们这些愚痴凡夫根本就没有这样的德行、定力、信心能够精进不断地念佛。
所以末学找到了对治的方法，也可以说是当今修行佛法最为殊胜的一个法门，那就是日行一善，日省功过。（如果你看过《了凡四训》的话应该会非常清楚，没有看过的同修也务必去看看，因为这本书被称之为准佛经，是学佛入门的必读经典。）具体方法就是：准备一个记录自己功过的笔记本（在电子设备上建立也可），只要每日抽出一点时间回想自己当日所造的所有善念、善语、善行以及恶念、恶语、恶行，并在功过本上一一记录下来，让自己每日通过日记反省自己的所作所为，然后提醒自己以后要特别去克服所造的恶行，并且努力去促进和增加每一个善行。这样子就相当于是在实行佛陀的教义：以戒为师（避免记过），以苦为师（日行一善）了。让自己能够在嘈杂的末世之中日日突破障碍、精进修行，这种方法决定异常殊胜。殊胜之处就在于身、口、意全部都能够受到规戒并且日益精进：修行之初，起一个善念也可以算作行了一善（因为你从前不是一直有起这些善念，所以说可以算作日行一善，比如说：在心里想他这么可怜希望他过得开心（慈悲）、他做了善事我想像他一样，心中随喜赞叹（随喜善行）都可以算行了善念），造一个恶行、恶念算作一恶（如果身、口的恶比较多，那就从身、口开始规戒自己的所有恶行，可以的话再严格规戒所有起心动念的恶念，比如说：在心里想他这么没德行怎么还比我顺利（嫉妒）、他自己要受到这个报应不关我的事（自私））。这样的善恶功过的记录、反省、突破，在刚开始就可以起到非常大的促进的作用。等自己精进到一定程度或是善功超过恶过一定量以后，渐渐地原本从不行善的也会念念向善，只有念善的也会转变为口善、身善（落实到了行动中，真正的实修），这些都是因为自己努力奉行日行一善，日省功过的缘故。而且自己已经能够长期自然秉持住的善念、善行，那就不会再算进善功里（证明你的德行修为已经提高了！），每日选择至少一个自己觉得难以突破的障碍去行善，比如说：我本来习惯于浪费纸巾去擦手的，我这次就不再浪费，选择毛巾擦手，这就可以说是行了一善，不一定要对人造成良好影响，对环境、对整个虚空法界带来善的影响，都是善事！乃至于在公车上让个座、捡垃圾扔进垃圾桶、资助贫苦者等等就更不必说了。至于在恶过方面，努力去克服掉自己经常会犯下的种种恶的习性过失，尤其是起心动念所产生的诸多恶念最难根除，能不能够彻底修好清净心的关键也在于这点，所以更需要时刻警惕自己的心念，避免造下恶念，因为恶念也可以计算为行了一恶，可以通过念佛或其他法门把精神专注起来，哪怕是为别人着想，想着善人善事等都可以熄灭掉恶念，最好的还是专注，一心不乱，不起妄想，最为理想！
至此欢迎广大同修放下理论上的束缚，能够虔心参与这样计划完善的实修，这就相当于合理地在奉行着佛陀的教义，“以戒为师，以苦为师”，在末世中行菩萨道，不知不觉中便成了真正的菩萨！
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末学于日后还会根据当今时代的情况，罗列出记录功过的详细标准。我们佛教徒可以称功过为善功与恶过，这样更加形象化，也更具警醒性。或者各位同修可以依据个人情况来为自己量身定制功过的标准。
最终，功与过是要相抵的，善功超过恶过多少，才是我们要达成的目标，比如初发心要行一百善功，看看自己多久能达到。再逐渐发心行一千善功、一万善功，越来越殊胜伟大，善缘决定也会越结越多！预祝各位同修能够老实真干，谁干谁受益！愿所有功德回向法界众生，南无阿弥陀佛！
对于善功与恶过的具体记录标准可以暂时先参照下文（取自百度百科“日行一善”）：
前言
功过格，是我们每一个想改造命运之人在行持中不可或缺的“拐杖”。笔者在苦心搜集功过格中，总是感到古代和现代的功过格不是很适合我们初学者。没有一套可操作性强的，也使笔者在好长一段时间下不了决心走上改造命运之路。在迷茫之中，突然在阅读《了凡四训》和《俞净意公遇灶神记》中发现，其实袁了凡先生与俞净意公就是制订功过格的绝佳蓝本，他们一个是代表“渐修”，一个是代表“顿进”，他们在两本著作中的行持其实就是代表两个层次的功过格，一个是想“锦上添花”，一个代表“绝地求生”，很符合现在求改造命运之人的心态。于是，笔者就结合《了凡四训》和《俞净意公遇灶神记》改造命运的行持方法及《云谷禅师授袁了凡功过格》，以忠于原文为基础，本着“宜粗不宜细”的原则，汇集功过格，以求抛砖引玉，对有心改造命运的学人们有所帮助。真心希望修学者能对此功过格提建议，以求更适应大众，同时恳请大家能广为传阅，以期得到更好的修改。
功过格的三个层次：
一、
日日思善
日日行善（期善日增恶日减，福日增灾日减。一日不行善，即一日无福可求）在“善恶掺杂”中求“善力精进”。
－－－－此从事相上入手，以培养学人行善之能力为主，以改掉学人恶习毛病为辅。盖因行善比改过更容易，所以先培养学人行善之习惯，使行善由刻意之念转为人之自觉行为。学人在此阶段，一般是有求而行，很急于改造命运，也就很执着于功多少，过多少。一旦过大于功，很容易退心。所以此阶段，在功过格上一般是善事的功较多，恶事的过较少。此阶段也是共修会宗旨中的“因立命发善心、以善行息恶业”。此阶段的功过格体现在善之功略大于恶之过或善恶功过相当。
功：
（一）
敬爱存心：1、一日之计在于晨，每天晨起能以欢喜迎接美好一天，并自我勉励日行一善，晚上有总结反思，一善。受一横不嗔
任一谤不辩受一逆耳言免一应责人各三善。见人有忧，善为解慰，一善。人当顺利，常作拂逆想；眼前足食，常作贫窭想；人相爱敬，常作恐惧想；家世望重，常作卑下想；学问颇优，常作浅陋想，每此类妄想一生，均能作此想，每次一善。
（二）
严守戒行：救免一人死，完一妇女节，各百善。当欲染境守正不染，10善。每月的十斋日不行房事，二善。不义之财不取（如回扣、假公济私等），每百元一善。有财势可使不使，十功。
（三）
成人之美：慈善点击一次一善。赞一人善 掩一人恶
劝息一人争，各一善。
（四）劝人为善：化一为非者改行、度一受戒弟子（有定课，发愿求生净土）各三十善。劝息一人讼，止传播人恶，各五善。劝养蚕渔人猎人屠人等人改业十善。劝人出财作种种功德，每百元一善。撰写一篇修学弘扬善法的心得、体会并公布使之得益于人，五善。阻人一为非事，一次一善。劝一人争，一善。
（五）
救人危急：白一人冤，五十善。还人遗物每百元为一善，不足百元亦以一善。无偿救一人重病十善，求轻疾五善。帮人一次忙，一善（大事自加）。救免一人军徒重罪五十善。代还债负每百元一善。
（六） 兴建大利：倡一善事利益一方，百善。
（七）
舍财作福：印经或作法布施每百元一善（每施一次不值百元亦为一善）。
（八）护持正法：每诵一部经或做一次订课，一善。订课一个月未断，另加五善。拜佛拜经百拜，一善。佛号1000－5000一善，5000－10000二善，并以此推。持八关斋戒一天，二善。为国家人民父母亲友法界众生诵经拜佛，每次另加一善。见人毁坏三宝之物、毁谤三宝，给予劝戒，每次二善。
（九）
敬重尊长：逢年过节，逢生日等能用行动表示敬重父母师长，一次一善。
（十） 爱惜物命：见杀不食 闻杀不食 为已杀不食 救一细微湿化之属命
随缘放生一命每次一善，统一放生以放生的钱数计，即每百元一善，不足百元亦以百元计。十斋日素食一天一善。施一受饥动物食一次一善。
过：
存心类：1、每天晨起未能以欢喜迎接美好一天并自我勉励日行一善，晚上未有总结反思，一过。心中举恶意害人，一过。见人有忧伤生畅快，见人失名失利心生欢喜，见人富贵愿他贫贱，失意则怨天尤人，嗔一逆耳言，各三过。
与人类：见人忧惊不慰，助人为非一事各一过。暴弃五谷天物，一次一过。两舌离间一人，三过。造谤诬陷一人，三十过。摘发一人阴私，三十过。见一冤可白不白，五过。因公恃势乞索巧索人一切财物，每百元一过，不足百元以百元算。戒行类：失一妇女节，百过。毁一人戒行，三十过。受蓄一失节妇（如暗娼），十过。醉犯一人一过。坠一胎，五十过。编纂一伤化词传，造一浑名歌谣，五过。赌博小赌一次一过，大赌一次五过。传播、自看YIN秽物品一次一过。
伦常类：恶语对尊亲师长良儒，十过。教人不忠不孝大恶之事，五十过。
三宝类：讪谤一切正法经典，五过。毁坏一切正法经典，十过。
仁爱类：杀一细微湿化属命，一过。
二、
日日知非
日日改过（一日不知非，即一日安于自是，一日无过可改，即一日无步可进，一日避灾无力）在“善力精进”基础上求“善念永纯”、“无思无虑”，为日后的“静则一念不生，动则万善相随”打基础。
－－－－此从心地的初念下手，在行善已成为自己自觉之行动，不会很执着于功过多少时，则以改掉学人恶习为主。此时学人因已尝到改造命运的甜头，人生理念也由此升华，眼光不再拘于此世，而在很大程度上放眼于未来。那么很多恶习必须改掉，对于往生将有很大帮助。此阶段是共修会宗旨中的“以善法修净业、以人成促佛成”。此时需“举心动念，所言所行，善恶纤悉皆记”
此阶段的功过格体现在善恶功过相当可善之功略小于恶之过。
功：（－）敬爱存心：1、一日之计在于晨，每天晨起能以欢喜迎接美好一天，并自我勉励日行一善，晚上有总结反思，一善。受一横不嗔
任一谤不辩受一逆耳言免一应责人各三善（即憎我毁我，恬然容受）。见人有忧，善为解慰，一善。人当顺利，常作拂逆想；眼前足食，常作贫窭想；人相爱敬，常作恐惧想；家世望重，常作卑下想；学问颇优，常作浅陋想，每此类妄想一生，均能作此想，每次一善。
（二）
守戒行：救免一人死，完一妇女节，各百善。当欲染境守正不染，10善。每月的十斋日不行房事，二善。不义之财不取（如回扣、假公济私等），每百元一善。有财势可使不使，十善。
（三）
成人之美：慈善点击一次一善。赞一人善 掩一人恶
劝息一人争，各一善。
（四）劝人为善：化一为非者改行、度一受戒弟子（有定课，发愿求生净土）各三十善。劝息一人讼，止传播人恶，各五善。劝养蚕渔人猎人屠人等人改业十善。劝人出财作种种功德，每百元一善。撰写一篇修学弘扬善法的心得、体会并公布使之得益于人，五善。阻人一为非事，一次一善。劝一人争，一善。
（五）
救人危急：白一人冤，五十善。还人遗物每百元为一善，不足百元亦以一善。无偿救一人重病十善，求轻疾五善。帮人一次忙，一善（大事自加）。救免一人军徒重罪五十善。代还债负每百元一善。
（六） 兴建大利：倡一善事利益一方，百善。
（七）
舍财作福：印经或作法布施每百元一善（每施一次不值百元亦为一善）。
（八）护持正法：每诵一部经或做一次订课，一善。订课一个月未断，另加五善。拜佛拜经百拜，一善。佛号1000－5000一善，5000－10000二善，并以此推。持八关斋戒一天，二善。为国家人民父母亲友法界众生诵经拜佛，每次另加一善。见人毁坏三宝之物、毁谤三宝，给予劝戒，每次二善。
（九）
敬重尊长：逢年过节，逢生日等能用行动表示敬重父母师长，一次一善。
（十） 爱惜物命：见杀不食 闻杀不食 为已杀不食 救一细微湿化之属命
随缘放生一命每次一善，统一放生以放生的钱数计，即每百元一善，不足百元亦以百元计。十斋日素食一天一善。施一受饥动物食一次一善。
过：
存心类：1、每天晨起未能以欢喜迎接美好一天并自我勉励日行一善，晚上未有总结反思，一过。心中举恶意害人，一过。见人有忧伤生畅快，见人失名失利心生欢喜，见人富贵愿他贫贱，失意则怨天尤人，嗔一逆耳言，各三过。所行善事有图报或务名一念，一过。贪念、邪YIN念、褊急念、忆往期来念（即追念过去，期望将来），恩仇报复念、觊觎念（非分希望善报善果早一点来）、将迎念（攀缘之念）每起一念，一过。悭贪念（治以施舍）、愤激念（治以和平）、虚夸念（治以切实）、浮嚣念（治以沉定）、骄慢念（治以谦恭）、惰逸念（治以勤奋）、残忍念（治以仁慈）、怯退念（治以勇猛）及行，每起一念一行，各一过。与人类：见人忧惊不慰，助人为非一事各一过。暴弃五谷天物，一次一过。两舌离间一人，三过。造谤诬陷一人，三十过。摘发一人阴私，三十过。见一冤可白不白，五过。因公恃势乞索巧索人一切财物，每百元一过，不足百元以百元算。
戒行类：失一妇女节，百过。毁一人戒行，三十过。受蓄一失节妇（如暗娼），十过。醉犯一人一过。坠一胎，五十过。编纂一伤化词传，造一浑名歌谣，五过。赌博小赌一次一过，大赌一次五过。传播、自看YIN秽物品一次一过。抽烟一根一过。十斋日行房一次一过。伦常类：恶语对尊亲师长良儒，十过。教人不忠不孝大恶之事，五十过。
三宝类：讪谤一切正法经典，五过。毁坏一切正法经典，十过。诵经时心里杂想恶事，十过。诵经差漏一字句，一过。订课一次没做一过。一日没反省自身一过。
仁爱类：杀一细微湿化属命，一过。为已杀每一生物一过。非法烹炮生物使受极苦，五过。食肉五辛登三宝地，一过。
此阶段行持有如下感应：或觉心神恬旷、或觉智慧顿开、或处冗沓而触念皆通（即很繁杂之事突然很好解决）、或遇怨仇而回作喜，或梦吐黑物，或梦往圣先贤提携接引，或梦飞太虚，或梦幢幡宝盖等种种胜事。
三、静则一念不生，动则万善相随。“才动即觉，觉之即无”“恶心不动，过安从生”“但当一心为善，正念现前，邪念自然污染不上”。“凡日用间，发一言，行一事，全不为自己起念，全是为物立则，此大人天下为公之度也”持咒念佛能“于持中不持，于不持中持”直求“念头不动”。“吾心不动，过安从生”
－－－－此从心念上的细念下手。这种境界我们难以揣测可知，仅能相信那是一种很殊胜的境界
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日期:2012/11/3 23:39:00
耕云先生：唱禅歌就是修行